カテゴリー: 美肌

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3種類のパックから選べる【シーボン フェイシャルケア付トライアルプラン】

モンサンプルールパーフェクトジェルb

骨盤矯正や全身の骨格矯正を行う、

または血流を良くすることで、美肌に導いていくケア方法です。

整体院によって多少の違いはありますが、

骨や筋肉に対する指圧、ツボ押し、リンパや血液の流れを

促すような専用機器を用いながら施術を行います。

美肌ケアの施術で得られる効果

体のゆがみを改善することで、美肌効果に期待が出来ます。

骨盤がゆがんだり、背骨が曲がっていたりすることと、

肌の状態は、一見関係ないように感じるかもしれませんが、

実は密接な関係があるのです。

骨盤や全身がゆがむと、全身の血行に悪影響を与えます。

例えば、骨盤がゆがむことで、女性ホルモンが分泌しにくくなりキメが乱れる、

肌が荒れる、ハリがなくなるなどのトラブルが起きる可能性があります。

また、骨格が曲がっていたり、ねじれていたりすることによって、

筋肉が異常に引っ張られて肩こりや冷え性を引き起こしたり、

さらには顔色の悪さや、キメの乱れに繋がることもあるので、気を付けなければなりません。

もちろん、体のゆがみが改善されれば、肌だけではなく、体全体の調子も良くなります。

肌の調子と体のゆがみ、どちらも気になっているという方には、

特におススメの施術といえます。

美肌のためにどんな食べ物を

積極的にとったらいいのかお悩みの女性のために、

今回は美容にいいとされている食べ物や、飲み物をご紹介します♪

野菜：にんじん、ブロッコリーなど

野菜には多くのビタミン・食物繊維が含まれています。

特にビタミンA・Eが多く含まれているにんじんやブロッコリーは、

栄養素の吸収率を上げるために野菜炒めなどにして脂と一緒に食べると良いでしょう。

果物：キウイ、レモン、バナナなど

野菜と同じように、果物には多くのビタミンが含まれています。

カロリーオーバーや冷えに注意しながら、

日常的に果物を食べるようにしましょう。

具体的には、キウイやレモンはビタミンC、バナナは亜鉛が豊富です。

大豆製品

納豆・豆腐・味噌などの大豆製品には、

亜鉛・銅・タンパク質・鉄分・ビタミンB・Eなどの栄養素が

バランス良く含まれており、カロリーや脂質が少ないという特徴もあります。

ヨーグルト

ヨーグルトには、たくさんの善玉菌が含まれています。

腸内環境を整えることで、美肌効果にも期待が持てます。

トマトジュース

トマトジュースには、シミの元となる活性化酸素の

過剰生成を防ぐリコピンが含まれています。

塩分の過剰摂取を防ぐために、

あまり塩分が含まれていない商品がおススメです。

緑茶

緑茶に含まれるカテキンには抗酸化作用があります。

またビタミンC・ビタミンEも含まれているため、

肌のたるみ・シミ・そばかすの予防にも期待できます。

メラニン色素の生成を抑制する働きも持っています。

今回、紹介した物以外にも、

お肌に良い食べ物や飲み物はまだまだ沢山あるので、

自分の好みに合った物を探してみるのも楽しいかもしれませんね♪

医学が進歩するにつれて、

腸は食べ物の消化・吸収・排泄（はいせつ）だけではなく

生活習慣病・がん・免疫力の調整など全身の健康に関与している

臓器であることがわかってきました。

また、腸内環境の乱れは肌荒れなど、美容面にも悪影響を与えます。

そこでこの記事では、腸内環境を整えるのに適した食べ物を紹介していきます。

納豆、チーズなどの発酵食品

乳酸菌や納豆菌、ビフィズス菌といった菌が

含まれる発酵食品は、

腸にとって有効な微生物を含むプロバイオティクス食品です。

世界有数の発酵大国といわれる日本ならではの、

納豆や、ぬか漬けといった発酵食品がたくさんあります。

また、チーズやヨーグルトも世界的にメジャーな発酵食品で、

健康のためにこれらを意識的に摂ることは、

腸内環境を良好に保つうえでとても大切なことです。

海藻類などの水溶性食物繊維

わかめ、リンゴ、キウイ、イチゴ、アボカド、ニンジン、大根など、

水溶性食物繊維を含む食材は、善玉菌のエサとなるプレバイオティクスです。

水溶性食物繊維は、酪酸菌のエサともなってくれるため、

普段の食事からはなかなか直接摂りづらい酪酸菌を

育てるために意識したいものです。

また水溶性食物繊維は、糖質の吸収を穏やかにして

血糖値の急上昇を防いだり、

コレステロールを吸着して体外に排出する働きもあります。

腸内細菌のエサとなるオリゴ糖

腸内細菌にとってごちそうであるオリゴ糖も、

食物繊維と同様、腸内環境をサポートしてくれます。

腸活に役立つだけでなく、太りにくい糖質として、

ダイエット中の方の強い味方にも。

オリゴ糖は、甘味料としても販売されていますが、

大豆、ゴボウ、たまねぎ、にんにく、バナナなどにも含まれているため、

意識して食べるようにしましょう。

綺麗なお肌は、綺麗な腸から。

腸内環境を整えながら、お肌の調子も整えちゃいましょう♪

美しくなるためのサポートをしてくれる美容グッズ。

今回は、そんな美容グッズの中から、おススメの物を紹介します♪

1．美容ローラー

気になる部分のケアが簡単にできる美容ローラーは、

美容グッズの中でも定番の人気アイテムです。

目元や口回りなど細かい部分に特化したタイプから、

全身に使えるものまで幅広くあるた

め、ケアしたい部位に合うものを選びましょう。

ローラーを転がすだけの簡単な操作で、

手軽にマッサージできるので、

エステサロンに行く時間が取れない方にも、おススメです。

２．フェイススチーマー

フェイススチーマーは、エステサロンで行う

ような本格的なケアが、自宅で簡単にできるのが特徴です。

美容グッズの中では比較的高価ですが、

その分、効果には期待できます。

フェイススチーマーにも様々な種類があり、

期待できる効果も異なります。

さらに美しくしたいと思っているポイントに

合わせて選ぶのがおススメです。

3．ヘッドマッサージャー

頭部を心地よく刺激するヘッドマッサージャー。

なかには、頭皮の汚れを取り除く効果が期待できる物もあります。

顔の筋肉とも関連のある頭皮をケアをすることで、

美肌効果も望めるヘッドマッサージャーは、とても人気があります。

今回紹介した物は、数ある美容グッズの中の

ほんの一部なので、自分に合った美容グッズを、探してみてくださいね♪

歳を重ねるごとに増えていくシミ。
セルフケアではなかなか改善が難しいのをご存知ですか？

そんな悩みを解決してくれるのが
美容クリニックでのシミ取りレーザーです。

シミ取りレーザーとは

レーザー光線を使い
シミの元となるメラニン色素を破壊させる治療法です。

メラニン色素は主に紫外線を浴びると
肌内部にあるメラノサイトが刺激され作られる色素です。
通常ターンオーバーと呼ばれる
肌の生まれ変わりのサイクルとともに
約28日間の周期で肌外部へと排出されますが
加齢や生活習慣の乱れ
乾燥などの外的要因によりそのサイクルが乱れていきます。

外部へ排出されず肌にとどまり
色素沈着してしまったものがシミとなるのです。
シミ取りに使われるレーザーは
メラニン色素(シミの元となる異常細胞)に反応する働きがあるので
より確実に短期間で改善する事ができます。

シミ取りレーザーは
ピンポイントのシミだけでなく
全体的にくすみが気になり
肌全体に透明感が欲しいという方にも適しています。

レーザーの照射後は瘡蓋状態になり
約1週間〜2週間で剥がれ落ちて新しい皮膚へと生まれ変わります。

この瘡蓋は照射することにより
肌が軽い火傷状態になることで出来る症状です。

人によって日焼けをした時のヒリヒリ感に
似た痛みを感じる方もいますが、1〜2日程度で治ります。

シミが気になるという方は
ぜひ検討してみてはいかがですか？