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ビーパーソナルスタジオでプレミアムなボディメイクを手に入れる！

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プレミアムでエレガントな

ボディメイクを手に入れるなら

「Be/Personal Studio」

(ビーパーソナルスタジオ)


今回ご紹介するのは、

エレガントな空間で本格的なトレーニングを

楽しく受けられ、実績共に豊富なトレーナー陣が

二人三脚で寄り添い、結果にコミットしてくれる

「ビーパーソナルスタジオ」のご紹介です。

そんな「ビーパーソナルスタジオ」では、

1対1対による指導で初心者やシニアの方もしっかり

サポートしてくれ、理想の体を持つ事で自信が湧き、

人生において素敵な循環をもたらしてくれるのです。


ちなみにここ近年、トレーニングを通して

「ボディメイク」に励む方が増えています。

単にやせたり体重を落としたりするだけでなく、

引き締まった健康的な体を目指してジムや

スポーツクラブを利用して、ボディメイクを行う方が

非常に増えています。

そんなボディメイクは、その人にとって理想的な

体づくりを行うことを目的としたものなのです。

必ずしも体重を落とすことではなく、ボディラインを整え、

筋肉がつけば、その分基礎代謝も向上するため、脂肪が

燃えやすくなります。

なのでリバウンドのリスクが低いだけでなく、健康的で

太りにくい体づくりにもつながるのがボディメイク

なのです。
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それではまずそんなボディメイクが行える

「ビーパーソナルスタジオ」のメリットを

お伝えしたいと思います。


①専門知識が豊富でコーチングがとても優秀

せっかくお金を払って体を作り上げるなら、

優秀なトレーナーのもとで作り上げていきたいものです。

「ビーパーソナルスタジオ」では、実績共に豊富な

トレーナー陣が二人三脚で寄り添い、非常に満足度が

高いジムなのです。

また、ジムは通い続けるものなので、トレーナーとの

相性が実はすごく大事なのです。

相性が良くないと、自分には合わないトレーニング方法で

指導されてしまうこともあり、そうなると求めていた結果に

つながりにくくなることもあります。

その点、「ビーパーソナルスタジオ」のトレーナーは

とても話しやすく丁寧で、自分に合ったトレーニングを

提案してくれるのです。

②マンツーマン指導で、お子様連れのママにも最適

マンツーマン指導となると、狭い空間でみっちり

指導されるイメージを持たれている方もいると

思います。

しかし「ビーパーソナルスタジオ」は違います！

広々としたおしゃれな空間で丁寧な指導を受けることが

でき、トレーニング後のプロテインのサービスも

あったり、嬉しいサービスが豊富なのです。

また、「ビーパーソナルスタジオ」は子連れでも

通いやすいジムなのです。

子育て中にジムに通いたいと思っても、なかなか

通えない方も多いと思います。

そんな悩みをお持ちのママにはかなりのメリット

なのです。

③楽しく継続出来るサポート力

実は「ビーパーソナルスタジオ」は驚異の継続率90%を

誇っています。

この継続率の高さの秘密は、様々なサポートとサービス、

良心的な価格設定が要因にもなっています。

特にサポート面においては、トレーニングに加え食事の

チェックも丁寧にサポートしてくれ、食生活や運動への

意識が少しずつ変わり、順調に体重も落ちてきています。

「ダイエット＝食べない」ではなく、栄養素のことを考えて、

何より明るく前向きに楽しめていることが出来るので、

継続する事に楽しみが持てるようになるのです。

自分一人ではなかなかこういう風には頑張れないので、

とてもありがたいサポートなのです。


このように、ボディメイクを考えているなら、

サポートも居心地の良さも兼ね備えている

「ビーパーソナルスタジオ」がオススメです。


これをきっかけに気になった方は是非、

「ビーパーソナルスタジオ」の無料カウンセリングに

行って見てはいかがでしょうか！？
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エクササイズコーチの独自メソッドで忙しい方も手軽にトレーニング！

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カラダを変える2つのメソッドを使う

パーソナルトレーニングジムなら

「エクササイズコーチ」


今回ご紹介するのは、

最短で最大のトレーニング効果を提供して

くれる、パーソナルトレーニングジムの

「エクササイズコーチ」のご紹介です。


「エクササイズコーチ」とは、アメリカのシカゴで

生まれたパーソナルトレーニングジムなのです。

「最短で最大のトレーニング効果を提供する」という

コンセプトが多くの支持を得て、アメリカでは全米で

100店舗以上展開しているのです。

運動力学に基づいたオーダーメイドプログラム、

知識と経験豊富なコーチによるマンツーマンでの

サポート、筋力や可動域などの個人データを理解して

トレーニングを主導する最新のトレーニングマシンが

魅力なのです。

これらを組み合わせた独自のメソッドにより、

たったの20分で最大の効果を発揮するのです。

またその上、「エクササイズコーチ」は

パーソナルトレーニングでありながら持ち物も

一切必要ないのです。

時間が空いた時や気が向いた時、お仕事帰りや

買い物前などに気軽に行く事が出来るのです。

時間がない、効果が出ない、料金が高い、

トレーナーやトレーニング内容が自分と合わない等、

このような理由でこれまでパーソナルトレーニングを

敬遠されてきた方や、パーソナルトレーニングが

続かなかった方は、是非「エクササイズコーチ」に

行く価値ありなのです！
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それではまず、「エクササイズコーチ」が選ばれる

理由をいくつかお伝えしたいと思います。

①たったの２０分で、忙しい日々を送る方にも、

　運動が苦手な方でも続けやすい

従来のように長時間トレーニングを行う事が

重要ではなく、過剰なエクササイズは

運動過多や怪我、疲労につながります。

「エクササイズコーチ」はテクノロジーを駆使して

マシンが最適なトレーニングを提供してくれるので、

より安全で効率的なダイエットを実践出来るのです。


②専任コートと一緒に、あなただけの

ダイエットプログラムを最先端テクノロジーが提案


「エクササイズコーチ」独自のトレーニングマシンが

あなたの筋力と可動域を測定し、あなたに完璧に

マッチするワークアウトをご提案してくれます。

セッションのたびにあなたの能力と快適度に

合わせてくれるので 最も効率的なトレーニングが

可能なのです。

また、専属のコーチがあなたに合った

ダイエットプログラムを立案してくれます。


③圧倒的な低価格で、業界平均をも下回る実現！

月9,900円〜（パートナーデイプラン）と、

パーソナルトレーニングジムで圧倒的な低価格を

実現しているのです。

月毎の契約なので数十万円などのまとまった金額が

不要なのもメリットです。


④隙間時間にネット予約でご来店OK！

　持ち物一切不要で無料レンタル！

パーソナルトレーニングでありながら、 

持ち物も不要なので、あなたの好きな時間、

タイミングでお越し頂くだけでトレーニングが

可能なのです。

お昼休みや待ち合わせまでのちょっとした時間

などにお気軽にご利用が出来るのです。

メイク崩れも少なく、手ぶらで隙間時間に

ご利用いただけるのです。


これをきっかけに気になった方は是非、

パーソナルトレーニングジム

「エクササイズコーチ」の無料体験予約を

してみてはいかがでしょうか。

引き締まった健康的な身体が手に入るはずです！
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運動

素敵なウェアでモチベーションアップ！

ジムでトレーニングを快適にするのに
トレーニングウェアは欠かせませんよね。
手軽に着れるTシャツタイプや
アウトドアにも着れるポロシャツタイプなどがあり
素材によっても着心地は変わります。


今回はジム用トレーニングウェアの選び方をご紹介します。

ウェアにはタンクトップやTシャツタイプと種類があります。
普段、トレーニングする種類や
着やすさで好みのものを選びましょう。

Tシャツタイプは、
どのウェアタイプよりもリーズナブルな価格で
購入できるのが特徴です。
Tシャツの中でもスポーツ向けのものは着心地がいいものが多く
トレーニングウェアとして最適です。

ジム以外にもゴルフやテニスなどのウェアとして
使いたいと思っている方には
ポロシャツタイプがおすすめです。
Tシャツよりも形が崩れにくいので
長く着用したい方に最適です。

タンクトップは
腕や上半身を鍛えたい方におすすめです。
筋肉の動きを確認でき
動かしやすい点や通気性がいいのが特徴です。


パンツは通気性に優れたハーフパンツがおすすめです。
激しい運動をする方は
機能性の高いスポーツタイツを組み合わせて
着用するのもいいです。

また、トレーニングウェアは
上下単品で購入するよりもセットになっているものの方が
安いことが多いです。
予算を抑えたい方は上下セットも
チェックしてみるのがおすすめです。

目的にあったウェアを着て

モチベーションアップしましょう！

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知らなきゃダメ！運動と美容の関連性

ここでは、運動と美容の関連性について書いていきます♪

運動が美肌に有効である理由

毛穴機能の改善

冷暖房がきいたオフィスで一日中仕事をしていると、

人間の体は積極的に体温調整をしなくなってしまいます。

私たちは毛穴の収縮によって体温調整を行っていますので、

その働きが不要になるということは、

毛穴の機能が低下してしまうということなのです。

毛穴には皮脂や老廃物を排出するという役割があります。

つまり毛穴機能が低下するということは、

皮脂や老廃物がきちんと排出されずに、

毛穴の中に蓄積されてしまうということです。

これが毛穴の黒ずみやニキビなどの原因となります。

しかし、運動をして血行が良くなることにより、毛穴の機能が活発になり、

皮脂や老廃物がきちんと排出されます。

ストレス解消

ストレスには、人間関係の悩みをはじめとする社会的なものや、

満員電車の不快感、騒音などによる物理的なものなど、様々な原因があります。

ストレスを強く感じる状態が続くと、

体の免疫機能や自律神経、ホルモンなどに影響を与え、

正常に機能しない状態に。

ストレスによるホルモン変調がシミを増やしたり、

メラニンの産生を促しくすみの原因になります。

健康的な肌に導くためには、ストレス発散や

体の機能を正常に整える働きがある運動が必要不可欠です。

逆に、運動メニューによっては、肌に逆効果を与えるものも。

美肌のために運動を取り入れる場合、

ウォーキングやヨガなどの、無理なくできる軽めのメニューがおススメです♪

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自宅でできる運動おススメ3選

ダイエットの定番といえば、やはり運動！

ということで、ここでは、自宅でできる運動を3つほど紹介いたします。

1.スロースクワット

太もも周りや腹筋の引き締めに期待が持てる

トレーニングです。

  1. 足を肩幅と同じくらい開く
  2. 足先をやや外側に向ける
  3. 背中を丸めず、まっすぐ伸ばし、腕は前に突き出す
  4. 10秒かけてゆっくりと体を下げていく
  5. 太ももが床と平行になるまで下げる
  6. その後、ゆっくりと体を上げていく
  7. この動作を10回繰り返す
  8. インターバル(1分間)
  9. 残り2セット行う
  10. 終了

スロースクワットの目安は、20回 × 3セット。

1回1回時間をかけて取り組むことを意識しましょう。

スロースクワットで効果を高めるコツは、とにかくゆっくりと取り組むということ。

体を下げる時はもちろん、上げる時も時間をかけましょう。

動作中は呼吸を止めず、安定させた状態をキープしてください。

２．踏み台昇降

踏み台昇降は、運動が苦手なかたでも習慣的に行いやすい有酸素運動です。

踏み台をその場で上り降りするだけで

下半身を強化することができ、心肺機能も鍛えられます。

３．ラジオ体操

おそらく一度は誰もが体験したことがあるラジオ体操。

単純な動きに見えるラジオ体操ですが、

実はわずか3分ほどの運動の中で、

頭のてっぺんから、前後、左右、上下と、ひと通り身体を

動かすようにできています。

それほどハードな運動ではありませんが、

非常にバランスがとれているすばらしい有酸素運動です。

動画配信サイトなどで、映像をみながら取り組むと良いでしょう♪