ダイエット、何から始めれば良い？

ダイエットを始めようとしている決意しても

具体的に何から始めれば良いのか、わからない

人も多いのではないでしょうか？

まずやること！

ダイエットをただ目標もなく続けられる人は

そんなに多くないと思います。現在の自分が

到達できそうだなと思える目標をまずは決めましょう！

良くやりがちなこととして大きな目標を立ててしまうことが挙げられます。

例えば、今９０kgで目標を６５kgとします。

この場合、多くの人たちは体重の減りが少ないと

そこで足踏みをしてしまい、諦めてしまいます。

そのため、まずは手の届きそうな目標を決めるようにしましょう！

そうすれば、継続してダイエットをやっていけるんじゃないでしょうか！

これも目標体重を決めるのと似ているのですが

まずは簡単に腹筋・胸筋・太ももなど大まかな

目標を決めていきましょう！

私の場合はお腹を鍛えたいという漠然とした目標を決め、

とりあえず腹筋を始めました。

そのあと、横腹ついでに鍛えようと思って

腹筋のあとに横腹の特訓を取り入れました！

最初から多くの部位を鍛えようとすると

毎日のノルマが増えてしまうので、

逆にしんどくなってしまうと思いますので気を付けましょう！

皆さんもダイエットを始める前に自分の負担にならない

くらいの回数や内容を決めてやってみてはどうでしょう。

継続することを意識して取り組むようにしましょう！